Prevenzione Cardiovascolare per una Vita Sana

La prevenzione cardiovascolare è fondamentale: effettuare controlli cardiovascolari periodici e regolari consente di identificare la presenza di fattori di rischio, rilevare la presenza di malattie cardiovascolari precocemente e trattare eventuali patologie prima che possano aggravarsi e cronicizzarsi.

Anche in assenza di fattori di rischio specifici, le maggiori società scientifiche internazionali raccomandano di sottoporsi a controlli cardiovascolari periodici a partire dai 40 anni di età per gli uomini e dai 50 per le donne.

Malattie cardiovascolari: i fattori di rischio

Le malattie cardiovascolari possono essere congenite, se presenti dalla nascita, oppure acquisite, se si manifestano nel corso della vita.

I fattori di rischio possono essere:

Modificabili se, attraverso comportamenti consapevoli, come la correzione di alcune abitudini di vita anche con il supporto di professionisti, possono essere controllati o gestiti.

Ne sono un esempio:

• alimentazione non equilibrata;
• fumo, consumo di alcol o sostanze stupefacenti;
• vita sedentaria e obesità;
• stress;
• ipertensione arteriosa (pressione alta);
• elevati livelli di colesterolo e trigliceridi;
• diabete mellito.

Non modificabili, se non si possono modificare come:

• familiarità;
• età;
• etnia;
• sesso.

La presenza combinata di uno o più di questi elementi può aumentare il rischio di sviluppare una malattia cardiovascolare.

Alcuni comportamenti possono dunque aumentare il rischio di malattie cardiache:

Una dieta ricca di calorie e grassi saturi può comportare un aumento dei livelli di colesterolo e altri grassi nel sangue, con conseguente maggiore probabilità di sviluppare aterosclerosi e quindi patologie cardiovascolari. Inoltre, troppo sale (sodio) nella dieta può favorire l’aumento dei valori pressori.

La sedentarietà e la mancanza di attività fisica favoriscono la comparsa di altri fattori di rischio come obesità, pressione alta, livelli elevati di colesterolo e diabete, che aumentano la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari.

L’alcol, il cui consumo eccessivo può alzare i livelli della pressione arteriosa e aumentare il rischio di malattie cardiache.

Il fumo può danneggiare il cuore e i vasi sanguigni, con conseguente rischio di ictus, infarto miocardico, o altre patologie cardiovascolari.

Che cos’è la prevenzione cardiovascolare?

La prevenzione cardiovascolare è l’insieme di strategie e interventi medici finalizzati a ridurre il rischio di sviluppare patologie cardiovascolari. Questa comprende azioni su più livelli:

Prevenzione primaria, per evitare l’insorgenza della malattia.

Prevenzione secondaria, per ridurre il rischio di complicanze in chi ha già avuto un evento cardiovascolare.

Prevenzione terziaria, rivolta alla gestione delle conseguenze della malattia. Si basa sull’identificazione e la gestione dei principali fattori di rischio, come l’ipertensione, il colesterolo alto, il diabete, il fumo, la sedentarietà e lo stress.

Perché è importante la prevenzione cardiovascolare?

Come abbiamo anticipato, le malattie cardiovascolari rappresentano una delle principali cause di morte, morbilità e disabilità, con un impatto sociale ed economico significativo.

Possiamo ridurre il rischio cardiovascolare intervenendo sui fattori di rischio, attraverso uno stile di vita sano.

Adottare abitudini salutari, come smettere di fumare, seguire una dieta equilibrata e praticare regolarmente attività fisica, contribuisce a mantenere sotto controllo parametri critici quali pressione arteriosa, livelli di colesterolo e glicemia.

Inoltre, la prevenzione cardiovascolare è cruciale anche per chi ha già subito eventi cardiaci. L’adozione di uno stile di vita sano e l’aderenza alle terapie possono infatti prevenire recidive e complicanze.

Malattie cardiovascolari e prevenzione: quali esami fare?

Monitorare periodicamente la propria salute è essenziale per verificare eventuali cambiamenti (più o meno repentini) di importanti fattori come:

Esami Ematochimici: glicemia, colestereolo totale, HDL, LDL, trigliceridemia, PCR, elettroliti, funzionalità renale ed epatica, fibrinogeno, antitrombina III, omocisteinemia, esame urine, albuminuria.

Visite mediche: visita cardiologica con elettrocardiogramma.

A volte c’è bisogno di ulteriori approfondimenti diagnostici come:

Ecocardiogramma color-doppler per la valutazione morfologica del cuore, funzionalità delle camere cardiache e grossi vasi, nonché flussi ematici intracardiaci trans-valvolari.

Test ergometrico (Test da sforzo): utile quale approfondimento diagnostico in coloro che hanno una familiarità per cardiopatia ischemica, che hanno uno o piu fattori di rischio cardiovascolari o a scopo diagnostico in caso di dolore toracico da sospetta cardiopatia ischemica.

Eco-Doppler dei vasi Epiaortici: esame che consente di valutare le caratteristihe parietali delle carotidi, se ispessite e/o con presenza di placche ateromasiche stenosanti.

Come prevenire le malattie cardiovascolari?

Adottare uno stile di vita sano è il primo passo per ridurre la possibilità di sviluppare una malattia ai danni del sistema cardiovascolare.

Trattandosi di patologie che riguardano non solo il cuore ma anche i vasi sanguigni più in generale, è importante fare attenzione all’alimentazione.

Il primo consiglio degli esperti è, sicuramente, quello di adottare uno stile alimentare sano, molto vario e il più completo possibile.

Non si parla necessariamente di regimi alimentari restrittivi, ma di seguire la classica dieta mediterranea ricca ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce e grassi sani.

L’obiettivo è uno soltanto: assicurare al nostro corpo tutte le sostanze nutritive e le vitamine di cui ha bisogno.

Allo stesso tempo, si consiglia di limitare (o ridurre) l’assunzione di sale, zuccheri, grassi saturi e alcool.

Fare attività fisica in modo costante e a cadenza regolare apporta una serie di benefici metabolici e cardiovascolari estremamente preziosi per la nostra salute.

Sono sufficienti 30/40 minuti di esercizi aerobici al giorno, come una camminata veloce ad esempio, per ridurre la pressione arteriosa, controllare il peso corporeo e aumentare il colesterolo “buono” (HDL).

Stop al fumo, che mette in ginocchio non solo la salute dei nostri polmoni, ma contribuisce all’aumento del colesterolo e danneggia, in modo grave, i vasi sanguigni.

Imparare a gestire lo stress: situazioni di stress prolungato potrebbero influire negativamente sulla salute cardiovascolare, aumentando il rischio di ipertensione, aritmie e altre condizioni legate al cuore.

Malattie cardiovascolari: i sintomi

È essenziale consultare un cardiologo in seguito alla comparsa di sintomi come:

• Palpitazioni e tachicardia;
• Dolore al torace o dietro le scapole;
• Capogiri;
• Perdita di coscienza rapida e inaspettata, nota come sincope;
• Dispnea (difficoltà respiratoria senza un’apparente causa fisica o quando si è distesi);
• Diminuzione della resistenza fisica, con affaticamento anche dopo azioni precedentemente tollerate.

Effettuare dei check up cardiologici periodicamente e regolarmente rappresenta un’ottima pratica che consente di rilevare i fattori di rischio nelle loro prime fasi, e dunque trattare precocemente gli eventuali fattori di rischio con cambiamenti dello stile di vita ed opportune terapie farmacologiche, prima che possano portare allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

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Responsabile del Reparto di Cardiologia

Dott. Carlos Alberto Centuriòn Aznaràn